고반의 건강정보 창고

안녕하세요. 고반입니다. (이 글은 PC버전을 기준으로 작성되었습니다) 오늘은 구루병에 대해 알려드리겠습니다. 구루병이란? 구루병은 뼈를 부드럽고 약하게 만드는 예방 가능한 뼈 질환입니다. 어린이와 때때로 10대에서 발생하지만 성인에서는 주로 발생하지 않습니다. 어린이의 뼈가 연약한 경우 뼈가 약간 구부러져 비정상적인 모양이 될 수 있습니다. 이러한 구루병은 비타민D 칼슘 또는 인산염 부족으로 인해 발생하는 골격 장애로 잘 알려져 있습니다. 이러한 영양소는 강하고 건강한 뼈의 발달에 중요합니다. 구루병이 있는 사람은 뼈가 약하고 연약하며, 성장이 저조하고, 심한 경우에는 골격 기형이 있을 수 있습니다. 비타민D는 우리 신체에서 매우 중요합니다. 비타민 D는 신체가 장에서 칼슘과 인산염을 흡수하도록 도와줍..

안녕하세요. 고반입니다. 오늘은 가습기 사용의 장단점에 대해 알려드리겠습니다. 가습기란? 가습기는 공기에 수분을 제공하여 습도를 높이는 기계입니다. 가습기는 호흡기 증상이 있거나 피부가 건조한 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 가정이나 사무실에서 가습기를 사용하면서 얻는 장점도 있지만, 동시에 몇 가지 위험도 있습니다. 건조한 공기는 피부에서 수분을 증발시키고 시간이 지남에 따라 호흡기 증상을 악화시킬 수 있습니다. 가습기로 공기에 수분을 추가하면 이러한 문제를 해결할 수 있습니다. 가습기는 특히, 건조한 피부, 건조한 눈, 목이나 기도의 건조한 증상, 알레르기, 잦은 기침, 코피, 입술 갈라짐 등과 같은 경험을 하는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 어떤 사람들은 날씨가 더워지고 공기에 더 많은 알..

안녕하세요. 고반입니다. (이 글은 PC버전을 기준으로 작성되었습니다) 오늘은 호르몬 불균형에 대해 알려드리겠습니다. 호르몬 불균형이란? 호르몬 불균형은 혈류에 호르몬이 너무 많거나 너무 적을 때 발생합니다. 호르몬은 신체에서 중요한 역할을 하기 때문에 약간의 호르몬 불균형도 전신에 부정적 증상을 일으킬 수 있습니다. 호르몬은 내분비계의 땀샘에서 생성되는 화학 물질입니다. 호르몬은 혈류를 통해 조직과 기관으로 이동하여 기관에 무엇을 언제 해야 하는지 알려주는 메시지를 전달합니다. 호르몬은 대부분의 주요 신체 과정을 조절하는 데 필수적이므로 호르몬 불균형은 많은 신체 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 호르몬은 대사, 혈당, 성장, 혈압, 생식주기와 성기능, 일반적인 성장과 발달, 기분과 스트레스 수준 등을 ..

안녕하세요. 고반입니다. (이 글은 PC버전을 기준으로 작성되었습니다) 오늘은 허브 딜의 효능에 대해 알려드리겠습니다. 딜이란? 딜은 유럽 및 아시아 요리 전반에 걸쳐 발견되는 허브입니다. 이 식물은 가느다란 줄기에 부드러운 잎이 번갈아 가며 있고 갈색의 편평한 타원형 씨가 있습니다. 잎은 달콤하고 풀 향이 나는 반면 딜 씨는 더 향기롭고 캐러웨이 씨와 비슷한 약간의 감귤 향이 있습니다. 허브와 향신료로 딜은 일반적으로 다양한 요리의 풍미를 높이는 데 사용됩니다. 연어, 감자 및 요거트 기반 소스와 종종 짝을 이룹니다. 요리 용도 외에도 딜은 여러 영양소가 풍부하고 전통적으로 소화기 문제, 유아의 배앓이, 구취를 포함한 다양한 질병을 치료하는 데 사용되었습니다. 아래에서는 이러한 딜의 효능에 대해 자세히..

안녕하세요. 고반입니다. (이 글은 PC버전을 기준으로 작성되었습니다) 오늘은 죽상경화증에 대해 알려드리겠습니다. 죽상경화증이란? 죽상동맥경화증은 동맥벽에 플라그가 축적되어 동맥이 좁아지는 것입니다. 동맥벽 주위에 플라그가 쌓여 동맥이 좁아지고 딱딱해지면 발생합니다. 동맥은 심장에서 신체의 나머지 부분으로 혈액을 운반합니다. 세포의 얇은 층은 세포를 매끄럽게 유지하고 혈액이 쉽게 흐르도록 하는 안감을 형성합니다. 이것을 내피라고 합니다. 죽상 동맥 경화증은 흡연, 고혈압 또는 혈중 포도당, 지방 및 콜레스테롤 수치가 높은 것과 같은 요인으로 인해 내피가 손상될 때 발생합니다. 이 손상으로 인해 플라그라고 하는 물질이 동맥벽에 쌓이게 됩니다. 이러한 물질에는 지방과 콜레스테롤이 포함됩니다 . 동맥경화의 원..

안녕하세요. 고반입니다. (이 글은 PC버전을 기준으로 작성되었습니다) 오늘은 레드와인 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 심혈관 건강에 도움 수년에 걸친 많은 연구에서, 적당한 레드와인 음주와 좋은 심장 건강 사이에 긍정적인 연관성이 있음을 보여주었습니다. 최근 2019년에는 레드와인을 마시는 것은 미국에서 질병과 사망의 주요 원인인 관상 동맥 심장 질환의 위험을 낮추는 것과 관련이 있다고 보고했습니다. 저자는 레드와인이 심장 보호 효과가 있을 수 있다고 결론지었습니다. 그러나 미국 심장 협회(AHA)는 이러한 연구가 딱히 인과 관계를 보여주지 않는다고 말하기도 했는데, 다른 요인이 역할을 할 수 있다고 말했습니다. 예를 들어 레드와인을 적당히 마시는 사람들은 보다 건강한 생활 방식이나 예를 들면 지중..

안녕하세요. 고반입니다. (이 글은 PC버전을 기준으로 작성되었습니다) 오늘은 두경부암에 대해 알려드리겠습니다. 두경부암이란? 두경부암은 다양한 암 유형을 포괄합니다. 구강암, 인후암, 성대암, 비강암, 주변 부비동암, 침샘암 등이 있습니다. 얼굴에서 두뇌나 안구에 발생하는 악성 종양을 제외하고, 나머지 기관에서 발생하는 악성 종양을 포괄하는 용어입니다. 두경부암은 일반적으로 두경부 내부의 부드러운 표면에서 발견되는 편평 세포에서 시작됩니다. 이러한 표면에는 입, 코 및 목이 포함됩니다. 두경부암 원인 미국 국립 암 연구소에 따르면, 두경부암 발병의 가장 큰 위험 요인은 알코올 섭취(음주)와 흡연입니다. 먼저, 흡연은 백해무익한 것으로 알려져 있으며 수많은 종류의 발암물질을 포함하고 있습니다. 흡연 시에..

안녕하세요. 고반입니다. (이 글은 PC버전을 기준으로 작성되었습니다) 오늘은 제습기 사용의 장점과 단점에 대해 알려드리겠습니다. 제습기란? 제습기는 실내의 공기 중 습기를 제거하는 기기입니다. 과도한 습도는 잠재적으로 건강과 가정에 많은 문제를 일으킬 수 있습니다. 혹시 가족 구성원 중에 천식이나 알레르기가 있는 경우 제습기가 증상을 완화하고 호흡을 쉽게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 실내 습도 조절은 건강에 매우 중요합니다. 제습기 장점 1. 곰팡이 감소 곰팡이는 공기 중의 과도한 수분으로 인해 발생하며 매우 쉽게 퍼질 수 있습니다. 곰팡이는 표면에서 자라는 것을 볼 수 있지만 벽이나 가정 용품 표면 아래로 침투하여 자랄 수 있습니다. 이러한 곰팡이는 창문, 파이프, 천장 타일, 목재, 종이, 카..

안녕하세요. 고반입니다. (이 글은 PC버전을 기준으로 작성되었습니다) 오늘은 콜라비 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 풍부한 영양소 콜라비는 훌륭한 영양소 공급원입니다. 생 콜라비 한 컵(135g)에 포함된 영양소는 다음과 같습니다. 칼로리: 36 탄수화물: 8g 섬유질: 5g 단백질: 2g 비타민 C: 일일 섭취량(DV)의 93% 비타민 B6: 일일 섭취량(DV)의 12% 칼륨: 일일 섭취량(DV)의 10% 마그네슘: 일일 섭취량(DV)의 6% 망간: 일일 섭취량(DV)의 8% 엽산: 일일 섭취량(DV)의 5% 콜라비는 활성 산소 손상으로부터 신체를 보호하고, 상처 치유, 콜라겐 합성, 철분 흡수 및 면역 건강 에 역할을 하는 항산화제인 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다. 또한 면역 건강, 단백질 대..

안녕하세요. 고반입니다. (이 글은 PC버전을 기준으로 작성되었습니다) 오늘은 치실 사용 효과에 대해 알려드리겠습니다. 치실이란? 치실은 치아 사이에 낀 플라그나 음식물을 제거하기 위한 실로, 간편하고 저렴하지만 치아 건강을 유지하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 정기적인 치실의 사용은 치아 위생에 중요한 역할을 합니다. 치실 사용을 건너뛰면 치아 사이와 잇몸선을 따라 플라그가 쌓일 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 충치와 잇몸 질환의 위험이 증가할 수 있습니다. 미국 치과 협회(ADA)에 따르면 치실과 같은 치간 세정제는 칫솔이 닿지 않는 부위의 플라그와 부스러기를 제거하는 데 중요한 역할을 합니다. 아래에서는 치실 사용의 장점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 플라그 제거 플라그는 치아 주변과 치..