고반의 건강정보 창고

안녕하세요. 고반입니다. 오늘은 레몬그라스 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 항산화 기능 제공 산화 방지제는 신체의 유해한 자유 라디칼과 산화스트레스와 싸우는 데 도움이 되며, 이는 노화 징후와 많은 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 2015년의 연구에서, 레몬그라스는 강력한 항산화 특성을 가지고 있는 것으로 나타났으며 시험관 내 실험에서 자유 라디칼을 제거하는 데 효과적이었습니다. 2011년 이전 연구의 저자들은 또한 레몬그라스 오일 구강청정제가 항산화 효과가 있다는 것을 발견했습니다. 이 연구에는 잇몸 염증이나 치은염이 있는 사람들을 포함하여 40명의 참가자가 참여했습니다. 연구원들은 레몬그라스 오일 구강청정제의 항산화 효과를 세 가지 농도 수준에서 테스트한 결과 모든 농도에서 항산..

안녕하세요. 고반입니다. (이 글은 PC버전을 기준으로 작성되었습니다) 오늘은 늑막염(흉막염)에 대해 알려드리겠습니다. 늑막염(흉막염)이란? 늑막(흉막)은 폐의 외부와 흉벽 내부를 덮는 안감입니다. 호흡하는 동안 폐와 흉벽이 쉽게 움직일 수 있도록 윤활됩니다. 늑막염(흉막염)은 늑막에 염증이 생기는 질환입니다. 심각성은 경미한 것에서 생명을 위협하는 것까지 다양합니다. 늑막염이 있으면 늑막이 거칠어지고 서로 문지르게 되면, 비비게 되면 통증이 있습니다. 늑막염은 때때로 감염으로 인해 발생 합니다. 때로는 다른 질병이나 가슴의 외상으로 인해 발생합니다. 많은 경우 흉막염은 경증이며 치료 없이 해결됩니다. 이로 인해 전문가가 이 상태가 얼마나 흔한지 추정하기 어렵기도 합니다. 늑막염 원인 늑막염은 일반적으로..

안녕하세요. 고반입니다. (이 글은 PC버전을 기준으로 작성되었습니다) 오늘은 라즈베리 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 풍부한 영양소 제공 라즈베리는 칼로리가 낮음에도 불구하고 많은 영양소를 자랑합니다. 라즈베리 한 컵(123g)에 포함된 영양소는 다음과 같습니다. 칼로리: 64 탄수화물: 14.7g 섬유질: 8g 단백질: 1.5g 지방: 0.8g 비타민 C: 일일 기준 섭취량(RDI)의 54% 망간: 일일 기준 섭취량(RDI)의 41% 비타민 K: 일일 기준 섭취량(RDI)의 12% 비타민 E: 일일 기준 섭취량(RDI)의 5% 비타민 B: 일일 기준 섭취량(RDI)의 4-6% 철분: 일일 기준 섭취량(RDI)의 5% 마그네슘: 일일 기준 섭취량(RDI)의 7% 인: 일일 기준 섭취량(RDI)의 4..

안녕하세요. 고반입니다. (이 글은 PC버전을 기준으로 작성되었습니다) 오늘은 카다멈 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 혈압 저하 효과 카다멈은 고혈압 환자에게 도움이 될 수 있습니다. 한 연구에서 연구자들은 새로 고혈압 진단을 받은 성인 20명에게 하루에 3g의 카다멈 가루를 주었습니다. 12주 후, 혈압 수치는 정상 범위로 유의미하게 감소했습니다. 이 연구의 유망한 결과는 카다멈의 높은 수준의 항산화제와 관련이 있을 수 있습니다. 실제로 참가자의 항산화 상태는 연구가 끝날 때까지 90% 증가했습니다. 항산화제는 혈압을 낮추는 것과 관련이 있습니다. 연구자들은 또한, 카다멈의 이뇨 작용 효과로 인해 혈압을 낮출 수 있다고 생각합니다. 즉, 배뇨를 촉진하여 예를 들어 심장 주변과 같이 신체에 축적되는 ..

안녕하세요. 고반입니다. (이 글은 PC버전을 기준으로 작성되었습니다) 오늘은 낭포성 섬유증에 대해 알려드리겠습니다. 낭포성 섬유증이란? 낭포성 섬유증(Ctstic Fibrosis; CF)은 주로 폐와 소화기 계통에 영향을 미치는 유전 질환입니다. 특정 유전자의 결함으로 인해 발생합니다. 낭포성 섬유증이 있는 사람들은 폐, 기도 및 소화기 계통에 매우 두껍고 끈적한 점액이 많이 발생합니다. 그들은 음식을 소화하는 데 문제가 있고 영구적으로 폐를 손상시킬 수 있는 반복적인 폐 감염을 경험합니다. 낭포성 섬유증이 있는 대부분의 사람들은 기침, 천명 및 반복적인 흉부 감염과 같은 흉부 문제, 소화 문제 및 부피가 크고 지방이 많은 변, 매우 짠 땀 등과 같은 증세를 가지고 있습니다. 또한 폐 손상, 영양실조,..

안녕하세요. 고반입니다. (이 글은 PC버전을 기준으로 작성되었습니다) 오늘은 라임 워터 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 피부 건강에 도움 여러 스킨 케어 제품들은 더 건강하고 젊어 보이는 피부를 촉진할 수 있다고 주장합니다. 그러나 피부의 부드러움과 외모를 개선하기 위해 고가의 제품에 돈을 쓸 필요가 없습니다. 라임이 있기 때문입니다. 물과 함께 라임을 곁들여 섭취하면 라임의 천연 성분이 노화된 피부를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 라임에는 비타민C와 콜라겐을 강화하는 항산화제인 플라보노이드가 들어 있습니다. 라임 워터를 마시면 피부에 수분을 공급하고 젊어지게 할 수 있습니다. 비타민C와 플라보노이드는 일부 국소 피부 관리 제품에서도 발견됩니다. 단, 라임 워터를 피부에 직접 바르는 것은 바..

안녕하세요. 고반입니다. (이 글은 PC버전을 기준으로 작성되었습니다) 오늘은 케이퍼 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 풍부한 영양소 제공 비록 케이퍼 하나는 매우 작아서 적은 영양소를 제공할 수 있지만, 많은 양을 섭취하면 그만큼 영양소가 풍부합니다. 통조림 케이퍼 한 스푼 약 9g에 포함된 영양소는 다음과 같습니다. 칼로리: 2 단백질: 0.2g 탄수화물: 0.4g 섬유질: 0.3g 나트륨: 일일 가치(DV)의 9% 구리: 일일 가치(DV)의 4% 비타민 K: 일일 가치(DV)의 2% 리보플라빈: 일일 가치(DV)의 1% 철: 일일 가치(DV)의 1% 마그네슘: 일일 가치(DV)의 1% 나트륨은 체액 균형과 혈압 수준을 조절하는 데 중심적인 역할을 합니다. 구리는 철 대사, 에너지 생산 및 뇌 기능..

안녕하세요. 고반입니다. (이 글은 PC버전을 기준으로 작성되었습니다) 오늘은 염증에 대해 알려드리겠습니다. 염증이란? 염증은 신체 방어 메커니즘의 일부이며 치유 과정에서 중요한 역할을 합니다. 신체는 침입자를 감지하면 생물학적 반응을 시작하여 침입자를 제거하려고 합니다. 침입자는 가시, 자극제 또는 병원체와 같은 이물질일 수 있습니다. 병원체에는 감염을 일으키는 박테리아, 바이러스 및 기타 유기체가 포함 됩니다. 때때로 신체는 자신의 세포나 조직을 유해한 것으로 잘못 인식합니다. 이 반응은 제1형 당뇨병과 같은 자가면역 질환을 유발할 수 있습니다. 전문가들은 염증이 광범위한 만성 질환의 원인이 될 수 있다고 생각합니다. 이러한 예로는 제2형 당뇨병, 심장병 및 비만을 포함하는 대사 증후군이 있습니다. ..

안녕하세요. 고반입니다. (이 글은 PC버전을 기준으로 작성되었습니다) 오늘은 리치 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 풍부한 영양소 제공 리치 하나는 약 10g 정도의 무게인데, 리치 약 100g에 포함되는 영양소는 다음과 같습니다. 칼로리 66 단백질 0.83g 지방 0.44g 탄수화물 16.5g 섬유질 1.3g 비타민C 71.5mg 보시다시피 리치에는 비타민C가 특히 풍부합니다. 비타민C의 일일 요구량의 대부분을 충족시키는데, 성인의 경우 79%에 해당합니다. 또한, 리치에는 마그네슘 및 심장 건강 개선에 도움이 되는 칼륨과 같은 미네랄과, 비타민B 역시 소량 함유되어 있습니다. 이밖에도 리치는 구리의 적절한 공급원입니다. 2. 소화에 도움 대부분의 과일과 채소에서와 같이, 리치에 들어 있는 상당량..

안녕하세요. 고반입니다. (이 글은 PC버전을 기준으로 작성되었습니다) 오늘은 기형종에 대해 알려드리겠습니다. 기형종이란? 기형종은 모발, 치아, 근육 및 뼈를 포함하여 완전히 발달된 조직 및 기관을 포함할 수 있는 드문 유형의 종양입니다. 기형종은 꼬리뼈, 난소 및 고환에서 가장 흔하지만 신체의 다른 곳에서도 발생할 수 있습니다. 기형종은 신생아, 어린이 또는 성인에게 나타날 수 있습니다. 일반적으로 여성에게 더 흔합니다. 기형종은 일반적으로 신생아에서 양성이지만 여전히 외과적 제거가 필요할 수 있습니다. 기형종 원인 기형종의 명확한 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다. 그러나 기형종은 일반적으로 세포가 분화하고 분화하는 방식과 관련된 신체 성장 과정의 합병증으로 인해 발생하는 것으로 간주됩니다. 기형종은..