고반의 건강정보 창고

1. 스트레스 감소에 도움 대부분의 증거가 일화적이긴 하지만 태극권의 주요 이점 중 하나는 스트레스와 불안을 줄이는 능력입니다. 2018년의 한 연구에서, 스트레스 관련 불안에 대한 태극권의 효과를 전통적인 운동과 비교했습니다. 이 연구에는 50명의 참가자가 포함되었습니다. 결과적으로 연구자들은 태극권이 스트레스 관련 불안을 관리하는 데 운동과 동일한 이점을 제공한다는 것을 발견했습니다. 태극권에는 명상과 집중 호흡도 포함되기 때문에 연구자들은 태극권이 스트레스와 불안을 줄이는 데 다른 형태의 운동보다 우수할 수 있다고 지적했습니다. 태극권은 다른 많은 형태의 운동보다 접근하기 쉽고 영향이 적습니다. 연구원들은 그것이 안전하고 저렴하다는 것을 발견했으므로 건강하고 스트레스 관련 불안을 겪고 있다면 좋은 ..

1. 항산화, 항균, 항염 화합물 제공 항산화제는 암, 심장병, 제2형 당뇨병과 같은 만성 질환으로 이어질 수 있는 산화적 손상과 염증으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 되는 화합물입니다. 그들은 과일, 야채 및 로즈마리와 같은 허브와 같은 다양한 식물성 식품에서 찾을 수 있습니다. 로즈마리 차는 또한 항염 및 항균 특성을 가질 수 있는 화합물을 함유하고 있습니다. 로즈마리의 항산화 및 항염 작용은 주로 로즈마린산 및 카르노신산과 같은 폴리페놀 화합물에 기인합니다. 항산화 능력으로 인해 로즈마린산은 부패하기 쉬운 식품의 저장 수명을 늘리기 위한 천연 방부제로 자주 사용됩니다. 로즈마리 차의 화합물은 또한 감염과 싸우는 데 도움이 될 수 있는 항균 특성을 가질 수 있습니다. 로즈마리 잎은 항균 및 상처 치..

1. 무료 건강검진 효과 헌혈을 하려면 직전에 건강검진을 받아야 합니다. 잘 훈련된 직원이 이 검진을 수행합니다. 이들은 맥박, 혈압, 체온, 헤모글로빈 수치 등을 확인합니다. 기증을 허용하기 전에 헌헐자가 헌혈과정에 충분히 적합한지 확인하기 위해 활력징후를 확인해야 합니다. 이러한 무료 건강검진은 꽤 다양한 건강관련 정보를 제공할 수 있습니다.특정 질병에 대한 근본적인 의학적 상태나 위험 요소를 나타낼 수 있는 문제를 효과적으로 감지할 수 있습니다. 헌혈을 하고 나면 이 혈액은 또한 여러 질병에 대한 검사를 받습니다. 여기에는 B형 간염, C형 간염, HIV, 매독, 웨스트나일 바이러스 등이 포함됩니다. 또한, 건강 검진을 통해 희귀 혈액형인지도 알 수 있습니다. 이 정보는 수술이나 수혈이 필요할 수 ..

마누카 꿀이란? 마누카 꿀은 뉴질랜드가 원산지인 꿀의 일종입니다. 이것은 일반적으로 마누카 덤불로 알려진 꽃 Leptospermum scoparium 을 수분하는 꿀벌에 의해 생산됩니다. 마누카 꿀의 항균성은 전통적인 꿀과 구별되는 특징입니다. Methylglyoxal은 활성 성분이며 이러한 항균 효과에 대한 관련이 있습니다. 또한 마누카 꿀에는 항바이러스, 항염 및 항산화 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 실제로 이 마누카 꿀은 전통적으로 상처 치유, 인후통 진정, 충치 예방 및 소화 문제 개선에 사용되었습니다. 아래에서는 마누카꿀의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 상처 치유에 도움 고대부터 꿀은 상처, 화상, 종기 및 종기를 치료하는 데 사용되었습니다. 2007년에 마누카 꿀은 상처 치료..

무기폐란? 무기폐는 공기가 없는 폐 조직인 상태입니다. 이것은 독립적인 임상 양상이 아니라 다른 기저 질환의 결과로 발생하는 상태입니다. 무기폐는 전체 폐에 영향을 미치거나 더 일반적으로 폐의 경계 부분에만 영향을 미칩니다. 폐는 공기를 갖고 있어야 하는데 무기폐의 경우 폐 일부 또는 전체에서 공기가 비워집니다. 이 상태는 주로 폐의 가장 작은 공기 운반 단위인 기낭(폐포)에 영향을 미칩니다. 그들은 미세한 혈관 네트워크로 둘러싸여 있으며 매우 중요한 기능을 가지고 있습니다. 폐포에서는 가스 교환이 발생합니다. 무기폐로 인해 공기가 더 이상 폐포로 들어갈 수 없습니다. 이에 대한 가능한 이유는 다양합니다. 예를 들어, 폐포가 무너졌거나 막혔거나 외부에서 압착되었을 수 있습니다. 어쨌든 해당 부분에서는 더..

1. 풍부한 비타민C 제공량 살사에 들어가는 라임 주스, 양파, 토마토는 모두 항산화 비타민C의 풍부한 공급원입니다. 비타민 C는 심장병을 예방하고 건강한 노화를 촉진합니다. 다만, 비타민C는 열에 안정적이지 않기 때문에 음식을 가열하면 이 영양소가 손실될 수 있습니다. 그러나 살사는 종종 생으로 제공되며, 이는 특히 비타민 C의 흡수에 도움이 됩니다. 2. 혈당 안정에 도움 섬유질은 식물의 세포벽에서 자연적으로 발견되며 살사에는 지방이나 설탕이 없는 섬유질이 가득합니다. 이것은 혈당을 높이지 않고 음식에 풍미를 더하려는 제2형 당뇨병 환자에게 적합한 조합입니다. 섬유질은 식사 후 포만감을 느끼게 하며 신체의 인슐린 분비를 유발하지 않습니다. 3. 수분 공급에 도움 토마토 무게의 95% 이상이 수분에서 ..

말단비대증이란? 말단 비대증은 신체가 너무 많은 성장 호르몬을 생성하는 상태입니다. 신체 크기나 손, 발 또는 코와 같은 특정 신체 부위가 비정상적으로 크게 증가하는 것이 특징입니다. 대부분의 경우 유발인자는 뇌하수체(뇌하수체)의 양성 종양입니다. 말단비대증을 잘 치료할 수 있습니다. 치료하지 않으면 기대 수명이 단축됩니다. 구체적으로, 말단 비대는 성장 호르몬 소마토트로핀의 과잉 생산으로 인해 발생하는 드문 상태입니다. 99%의 경우 원인은 뇌하수체의 양성 종양입니다. 의사는 이 종양을 체성 뇌하수체 선종이라고 부릅니다. 말단 비대증의 출현은 연령에 따라 달라지며 신체의 외부 변화와 기타 동반 질환을 유발합니다. 질병이 어린 시절에 나타나면 뼈의 성장판이 닫히기 전에 거인증이 발생합니다. 이 형태의 말..

1. 운동 성과 향상에 도움 동충하초는 근육에 에너지를 전달하는 데 필수적인 분자 아데노신 삼인산(ATP)의 신체 생산을 증가시키는 것으로 생각됩니다. 이것은 특히 운동 중에 신체가 산소를 사용하는 방식을 개선할 수 있습니다. 한 연구에서 연구원들은 고정식 자전거를 사용하는 30명의 건강한 노인을 대상으로 운동 능력에 미치는 영향을 테스트했습니다. 참가자들은 6주 동안 CS-4라고 하는 합성 동충하초 균주 또는 위약을 하루 3g씩 받았습니다. 연구가 끝날 때까지 CS-4를 복용한 참가자의 최대 VO2는 7% 증가했지만 위약을 투여받은 참가자는 변화가 없었습니다. VO2 max는 체력 수준을 결정하는 데 사용되는 측정값입니다. 유사한 연구에서, 20명의 건강한 노인에게 1g의 CS-4 또는 위약을 12주 ..

코브라 자세란? 코브라 자세만큼 접근 가능하고 전신적인 요가 자세는 거의 없습니다. 산스크리트어로 Bhujangasana로 알려진 Cobra Pose는 모든 수준과 모든 스타일의 요가에서 가르치는 소수의 자세 중 하나입니다. 코브라는 척추를 뒤로 아치형으로 만드는 백벤드(backbend)라는 포즈 범주에 속합니다. 이를 척추 확장이라고 합니다. 이 방향으로 움직이는 것은 부분적으로 컴퓨터와 기타 장치를 너무 자주 사용하기 때문에 하루 종일 많은 사람들이 만드는 모든 전진 동작과 더 둥근 모양을 상쇄하는 데 도움이 됩니다. Cobra는 일반적으로 Sun Salutations의 워밍업 시퀀스에 짜여져 있지만 그 자체로 강력한 포즈이며 우리 모두가 적어도 하루에 한 번은 시도해야 하는 포즈입니다. 한편, 많은..

테스토스테론이란? 테스토스테론은 남성의 경우 고환과 여성의 경우 난소와 부신에서 주로 생성되는 호르몬입니다. 이 호르몬은 남성의 성장과 남성적 특성의 발달에 필수적입니다. 여성의 경우 테스토스테론은 훨씬 적은 양으로 제공됩니다. 테스토스테론 생산은 청소년기와 초기 성인기에 약 30배 더 증가합니다. 초기 성인기 이후에는 수치가 매년 조금씩 떨어지는 것은 자연스러운 일입니다. 30세가 지나면 신체가 1% 감소할 수 있습니다. 테스토스테론은 근육량과 뼈, 얼굴 및 음모, 더 깊은 목소리의 신체 발달, 성 기능, 기분과 삶의 질, 언어 기억과 사고 능력 등에 중요한 역할을 합니다. 낮은 테스토스테론이 걱정된다면 의사와 상의할 수 있습니다. 나이가 들어감에 따라 테스토스테론 수치가 낮아지는 것은 자연스러운 일이..